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为什么有些人跑步后,喉咙会痛?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-25 00:49   来源:未知   阅读:

现在养生的人越来越多了,运动就是很简单的一种养生方法,而跑步是人人皆知的运动,也有很多人在坚持。但很多人反映,每次跑完步就会感到喉咙痛,嗓子很不舒服,这正常吗?原因有哪些?该如何缓解?早了解早受益。

为什么跑步后喉咙会痛?

或是缺水了,跑步时人会消耗一定的热量和水分,如果跑的时间太长,又没有及时补水,身体很容易就会缺水,体温上升、汗液流失,喉咙就容易产生刺痛感和灼烧感。

可能跟你跑步时张嘴吸气有关系,在速度太快或者身体氧气利用率变低的情况下,人就容易缺氧,很多人可能就会不自觉地用嘴呼吸了,随着空气在口腔中流通,唾液的分泌跟不上其流失的速度,口腔里的水分就会快速流失,进而喉咙就会出现疼痛、干燥甚至刺痛的感觉。

如果锻炼强度太大了或者很久没有运动,也可能会引起喉咙痛,举个例子,跑步时突然加速跑,身体没有任何适应的时间,呼吸容易紊乱,喉咙黏膜受到刺激就会产生疼痛感;若很久没跑步了,突然跑一次,身体也可能难以适应运动的状态,呼吸不畅,进而会引起喉咙痛。

还可能是咽喉本身的健康出现问题所致,比如说扁桃体肿大了,咽喉就会产生不适感,跑步时可能会因为呼吸不畅而加重不适,可能有的人就算不跑步,喉咙也会疼。